我們很多時候都會認為自己在健康飲食方面知道的很多，那么我們真的知道很多嗎？下面我們一起來看看我們平時很少注意的10個健康冷門知識。

　　1.補充優(yōu)質(zhì)脂肪酸讓你一直穿裙裝
　　醫(yī)學(xué)專家將牛油果、香蕉中的脂肪酸稱為“優(yōu)質(zhì)脂肪酸”,它不但不會讓你發(fā)胖，還能有效提高體表溫度，即使在偶爾刮風(fēng)的夜晚，你一樣能穿搶眼的連衣裙。
　　2.吃完獼猴桃，不要立刻喝牛奶
　　獼猴桃中含有大量維生素C和維生素B,兩者與牛奶中的乳脂蛋白相結(jié)合，容易產(chǎn)生蛋白質(zhì)凝塊，讓你腹瀉!
　　建議：吃完獼猴桃2小時后再喝牛奶，或吃其他奶制品。
　　3.晚上吃洋蔥易
　　洋蔥氣味辛辣，屬脹氣食物，如果在晚餐中吃太多洋蔥，你很容易感到腹部脹氣，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低!
　　4.蘋果應(yīng)在15分鐘內(nèi)吃完
　　蘋果中含有豐富的維生素和酸類物質(zhì)，新西蘭食品專家指出，如果吃蘋果速度太慢，會讓你胃部分泌大量胃酸，與果酸共同作用，造成!蘋果一定在15分鐘內(nèi)吃完!
　　5.坐飛機前少吃薯類食品
　　薯類食品大都有很強的產(chǎn)氣作用，在一些歐洲機場的“健康指引手冊”中，土豆、紅薯等淀粉類食品被列為“不推薦在機場餐廳享用的食品”。
　　坐飛機前少吃薯類食品
　　因為飛機升高時，氣壓會下降，如果你吃了太多可產(chǎn)氣的薯類食品，會感到下體膨脹，并且頻頻拜訪洗手間!
　　6.早上千萬別吃丹麥面包
　　要制成松軟酥香的丹麥面包，需往面粉中加入大量起酥油，這樣才能形成面包里特殊的層狀結(jié)構(gòu)。而起酥油不光讓身體發(fā)胖，還會影響女性分泌。
　　由于人體激素水平在早上敏感，因此歐洲醫(yī)學(xué)專家建議，吃丹麥面包的時間是中午，那時人的水平相對穩(wěn)定，你不會因攝入太多起酥油而失去濃濃女人味!
　　7.喝完咖啡40分鐘后再運動
　　剛喝完咖啡，人體系統(tǒng)的興奮性較高，這時去健身房，你會在不知覺中運動過量、造成肌肉損傷!
　　8.咖啡伴侶比薯片更致胖
　　速溶咖啡伴侶中的反式脂肪酸含量比薯片還高，而反式脂肪酸是讓女人發(fā)胖的根本原因!
　　建議：盡量喝新鮮咖啡，如果非喝速溶咖啡不可，一定別因貪圖口味，往咖啡里加太多咖啡伴侶!
　　9.溫牛奶比熱牛奶更健康
　　溫牛奶比熱牛奶更健康
　　牛奶加熱時間越長，其中的鈣成分流失得越快，而乳糖成分不會有任何變化。營養(yǎng)專家認為，常溫牛奶比熱牛奶更健康。
　　建議：如果你非喝熱牛奶不可，不要用微波爐加熱，微波會讓乳類蛋白變質(zhì)，使用煤氣灶或用開水燙溫奶袋是更好的選擇。
　　10.大蒜讓你更聰明
　　研究指出，人腦活動所需的大半能量由維生素B1轉(zhuǎn)化的葡萄糖提供，而生蒜中的蒜胺成分比維生素B1的作用還要強，經(jīng)常吃生蒜，能讓你頭腦更聰明。
　　這些個冷門知識你都知道嗎？不知道的話，我們平時多注意一下哦！