冬季冬季特別干燥，此時(shí)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)似乎顯得必不可少了，下面我們一起來(lái)看看冬季吃哪些食物可以幫助我們哦！下面我們快來(lái)一起看看！

　　1、紅薯：預(yù)癥助
　　紅薯被評(píng)價(jià)為餐桌上的食物，它具有預(yù)癥、防止、的功效，常吃紅薯可以。
　　2、核桃：溫肺定喘又補(bǔ)腦
　　核桃是補(bǔ)腦的食品，亦是固精、溫肺定喘的食療品，對(duì)腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。
　　3、板栗：補(bǔ)脾健胃養(yǎng)元?dú)?
　　栗子有百果的美稱，既可以補(bǔ)脾健胃，又能夠強(qiáng)筋，還具有止血作用。在深秋季節(jié)，每天吃幾顆栗子，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)�，�?qiáng)壯腎精。
　　4、梨：清心降火解秋燥
　　梨具有消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過(guò)多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。
　　5、大棗：寧心抗過(guò)敏
　　大棗具有寧心、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，抗過(guò)敏，的作用，亦可、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。
　　6、菊花：祛燥潤(rùn)喉防感冒
　　菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤(rùn)喉，生津明目，解酒毒，對(duì)感冒、都有一定的輔助作用。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶，達(dá)到祛火潤(rùn)肺的保養(yǎng)目的。
　　冬季少不了哦！我們不用再和保健食品打交道了！