現(xiàn)在我們關(guān)注的莫過(guò)于我們?nèi)蓊仯�有就是我們眼睛，那么我們平時(shí)在飲食方面應(yīng)該注意些什么可以幫助我們明目還有美容養(yǎng)顏呢？下面我們一起來(lái)看看哦！
根據(jù)研究證明單吃桑葚可起到生津消渴作用，制成藥或膏劑常服，則能黑發(fā)明目，美容抗衰老。
功效：常吃能益腎補(bǔ)肝，養(yǎng)血明目，且可潤(rùn)腸通便解酒毒，還能營(yíng)養(yǎng)肌膚、防止早生白發(fā)。
腰酸、頭昏、耳鳴、神經(jīng)衰弱、者常吃可有輔助療效；而產(chǎn)后血虛的女性及體虛的中老年人更宜多吃。
熬桑葚膏別用鐵制容器
食法：洗凈直接吃可生津止渴，若要達(dá)到滋補(bǔ)肝腎的功效，熬成桑葚膏每天服用。做法如下：取鮮桑葚適量絞汁，小火熬至原汁一半時(shí)加適量蜜再熬成膏。每日用溫開(kāi)水送服2次，每次20毫升左右。切記熬桑葚膏時(shí)不要用鐵制容器，以免破壞果體中的多種營(yíng)養(yǎng)，降低滋補(bǔ)功效。
提醒：糖尿病人少吃，脾虛腹瀉者少吃。另外，處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童不宜多吃。
常吃桑葚是我們很不錯(cuò)的保健食品哦！