一到冬季我們就會出現(xiàn)各種問題，那么我們針對各種問題我們該如何是好呢？下面我們一起來看看這九種蔬菜可以幫助我們解決冬季出席那的各種問題哦！

　　避免：韭菜和香菜
　　韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜，可以起到消食導滯、除積健脾、促進食欲的作用。香菜香味獨特，具有刺激食欲、增進消化等功能。適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、等癥狀。
　　抗衰老：藕
　　藕是“東方蔬菜”，富含多酚類物質，可以，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，對脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。
　　防止上火：菠菜和番茄
　　菠菜中豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養(yǎng)素。番茄有、生津止渴等作用，用于口干舌燥、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等。
　　預防感冒：萵筍和菜花
　　菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中醫(yī)素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花是適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發(fā)育很有利。萵筍葉的營養(yǎng)遠高于萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。
　　臉上不長痘：生菜和苦瓜
　　生菜富含維生素、微量元素，含水量大，多吃有助于皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的也有一定的輔助作用。苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素，能體內毒素，幫助。
　　想要我們冬季不出現(xiàn)一些季節(jié)性問題我們可以多吃一些食物哦，這樣還可以幫助我們省去很多保養(yǎng)品以及保健食品哦！