對(duì)于蘋(píng)果我們都知道其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，但是具體都有哪些功效呢？很多可能還不知道，還有就是不同顏色的蘋(píng)果其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不同哦！下面我們一起來(lái)看看蘋(píng)果的功效吧！

　　黃蘋(píng)果
　　可強(qiáng)健人體免疫系統(tǒng)，對(duì)預(yù)防某些癌癥也有好處。另外，黃蘋(píng)果對(duì)保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食。
　　紅蘋(píng)果
　　更有益心臟，，保持泌尿系統(tǒng)的健康。中醫(yī)認(rèn)為，紅蘋(píng)果降低血脂、軟化血管的祛病作用更強(qiáng)，可保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些。
　　青蘋(píng)果
　　更利于牙齒和骨骼強(qiáng)壯，具有養(yǎng)肝解毒的祛病養(yǎng)生功效，并能對(duì)抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋(píng)果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長(zhǎng)，防止牙床出血。
　　蘋(píng)果具有5大保健功效：
　　1、通便止瀉雙重功效
　　蘋(píng)果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟。蘋(píng)果含有豐富的有機(jī)酸，具有刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大便通暢的保健養(yǎng)生功效。另一方面蘋(píng)果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。
　　2、降低血壓
　　蘋(píng)果中含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋(píng)果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。
　　3、補(bǔ)腦養(yǎng)血、促睡眠
　　蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠的保健養(yǎng)生功效。另外，蘋(píng)果的香氣是抑郁和壓抑感的良藥。
　　4、降低膽固醇含量
　　吃蘋(píng)果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋(píng)果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋(píng)果的人低10%。
　　5、增強(qiáng)記憶力
　　蘋(píng)果富含鋅元素。而鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。因此，吃蘋(píng)果具有增強(qiáng)記憶力的保健養(yǎng)生功效。
　　健康養(yǎng)生并不一定非要吃保健食品不可哦！蘋(píng)果就是我們很不錯(cuò)的選擇哦！