早餐喝牛奶還是喝豆?jié){好？關(guān)于這個問題眾說紛紜，豆?jié){和牛奶都是老少皆宜的營養(yǎng)飲品，根據(jù)大多數(shù)中國人的體質(zhì)特點(diǎn)，火爆食品飲料招商網(wǎng)小編推薦，早餐可以喝豆?jié){，晚上喝牛奶會比較好。

　　牛奶中的氨基酸組成與人體比較接近，并含有較多的鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)。尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。不過牛奶中含有大量乳糖，有乳糖不耐受的人不宜飲用，高血脂、高膽固醇患者不宜飲用。
　　豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，豆?jié){對于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強(qiáng)，以喝熱豆?jié){的方式補(bǔ)充植物蛋白，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀。

　　早餐喝牛奶還是喝豆?jié){好，食物無好壞，關(guān)鍵在搭配，可以根絕自己的身體狀況決定喝哪個。對于乳糖不耐受者、心血管患者、以及老年人等來說，早上喝豆?jié){會比較好。缺鈣、痛風(fēng)患者等人群，早餐可以選擇喝牛奶。

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