我們很多人都聽過這樣一句話：一日三棗，容顏不老；可見棗對于我們健康來說是很不錯的選擇，雖然說鮮棗維生素含量更豐富;但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。干棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營養(yǎng)更易吸收，更適合食療，現(xiàn)在市面上關于干棗的種類的食品也特別多，下面我們一起來看看關于紅棗的六種吃法。

　　一、紅棗熬湯，止咳潤肺
　　唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
　　材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)
　　做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
　　二、紅棗煮蛋，養(yǎng)顏
　　用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。
　　紅棗、桂圓和紅糖都有的功效，煮出的雞蛋很滋補。
　　三、紅棗熬粥，
　　中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗的效用。
　　四、紅棗泡酒，血管通暢
　　紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果
　　五、紅棗泡水，養(yǎng)肝
　　紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此將其掰開再沖泡。
　　還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
　　六、紅棗泡茶，補氣護嗓
　　紅棗炒黑后泡茶喝，可胃寒、胃痛。
　　如果再放入桂圓，就是補氣茶了，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。
　　紅棗那么多功效，親們要好好利用哦！