現(xiàn)在市面上關(guān)于清理腸胃的相關(guān)特別多，我們都知道是藥三分毒，那么那么我們應(yīng)該如何做可以讓我們和大肚腩說(shuō)拜拜呢？其實(shí)很多食品對(duì)于我們擺脫大肚腩來(lái)說(shuō)是一種很不錯(cuò)的選擇哦！下面我們一起來(lái)看看下面哪幾種食物可以幫助我們擺脫大肚腩。

　　一、瓊脂
　　富含食物纖維的瓊脂，作為可以的食物被廣泛使用。
　　熱量：36卡蛋白質(zhì)：1.8克碳水化合物：9.8克。
　　功效：可以制作很多方便的美食，例如瓊脂果凍等，較低的熱量和富含纖維，消除身體的沉積物很有效果。
　　人每天都要養(yǎng)成早晨大便的習(xí)慣，排出積累的毒素，才能讓身體騰出足夠的地方吸收新的營(yíng)養(yǎng)。
　　二、橄欖油
　　富含能平穩(wěn)刺激腸道的三油酸、甘油酯，另外，還有潤(rùn)滑腸道、宿便的作用。
　　熱量：236卡、蛋白質(zhì)：5克、碳水化合物：11.8克。
　　功效：早餐喝一點(diǎn)橄欖油，能消除，空腹時(shí)飲用，能刺激腸道以激活腸的蠕動(dòng)。
　　三、綠茶
　　綠茶中富含食物纖維和維他命C，可以降低血糖度，并且有防止發(fā)胖的茶多酚。
　　熱量：90卡蛋白質(zhì)：2.4克碳水化合物：13.4克。
　　功效：富含能夠排除有害物質(zhì)的有效成分，食物纖維很豐富，能分解脂肪，將毒素排出體外。
　　四、蜜棗
　　蜜棗中含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)，對(duì)于女性滋養(yǎng)很有好處。
　　熱量：118卡蛋白質(zhì)：7.8克碳水化合物：16.5克。
　　功效：棗能及新陳代謝，并可抑制癌細(xì)胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。
　　親們，為了健康與美麗果斷地行動(dòng)起來(lái)吧。