愛美人士都想讓自己的皮膚變得華潤，變得更具光澤，對此，火爆食品飲料招商網(wǎng)小編這里就為大家介紹幾種小食品美白肌膚的方法：

    補充膠原蛋白

    曬黑的皮膚經(jīng)過修復(fù)可以慢慢修復(fù)回來，但是曬傷后的肌膚老化問題，卻是不可逆轉(zhuǎn)的。紫外線會破壞肌膚中的膠原蛋白，使肌膚變得粗糙，失去彈性。及時補充富含膠原蛋白的食物，像銀耳、花膠等，可以使日曬出現(xiàn)的問題得到解決。

    多吃番茄防曬傷

    番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可以將曬傷的危險系數(shù)下降40%。吃熟番茄比生番茄效果更好。同時吃一些土豆或是胡蘿卜，胡蘿卜素可以有效阻擋uv。

    自制維e修復(fù)霜

    維他命e除了內(nèi)服，還可以外用。取一粒維他命e以及平日涂抹潤膚露的用量，將維他命e丸油與潤膚露混合均勻，涂在曬傷的皮膚上，可以幫助皮膚的復(fù)原。

    此外，多吃富含維生素e的堅果，對修復(fù)肌膚的細紋和緊致肌膚都有幫助。

    補充維生素b

    維生素b的缺乏會引起肌膚變得暗沉，因此，夏天應(yīng)該多吃一點富含維生素b的食物。像是全麥、燕麥、花生等，可以提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著。

    蘆薈降熱解毒