在炎熱的夏天，用冰涼的可口可樂、雪碧來舒緩一下燥熱之感是很多人的選擇，但與此同時，很多消費者擔(dān)憂的是各種碳酸飲料大部分都含有磷酸，可能會潛移默化地影響骨骼，常喝碳酸飲料會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
　　對于有些關(guān)于食物中磷元素影響骨骼健康的說法，多位專家表示，磷是人體必需的元素，廣泛存在于自然界各種食物中，正常的健康人群并不需要擔(dān)心食物中的磷會帶來健康問題。

　　“對于身體健康的成年人，在鈣攝取充足的前提下，適量喝汽水不會損害骨骼，也不會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松�！北本┐髮W(xué)第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師陳仲強說。
　　據(jù)介紹，成人適宜的磷攝入量是每天700毫克。陳仲強表示，這相當(dāng)于21罐330毫升汽水中磷的總量。所以，只有在極端情況下含磷的飲料才會真正對人體產(chǎn)生危害，導(dǎo)致鈣流失。盡管如此，他仍然建議處于成長期的青少年少喝碳酸飲料。
　　“有些人可能喝飲料成癮，成箱成批地購買，一次喝5~10瓶，甚至當(dāng)水喝。這種極端情況就會危害骨骼健康�！� 北京大學(xué)第三醫(yī)院主任醫(yī)師艾華說。
　　造成骨質(zhì)疏松的主要原因是激素水平變化、飲食中攝取的鈣和維生素D不足、缺乏體育鍛煉以及遺傳、服用影響骨代謝、吸煙、酗酒等。但越來越多的年輕上班族出現(xiàn)骨骼問題，與久坐不動、缺乏鍛煉的生活方式密不可分。專家建議，對于那些不經(jīng)常運動的人，可以從既簡單強度又低的運動做起，將有氧運動與無氧運動結(jié)合起來，比如散步、慢跑、游泳等，可滿足肌肉對氧氣的需求，同時配合包括舉啞鈴、俯臥撐、仰臥起坐等，增加肌肉力量，保護骨骼健康。