增強新陳代謝是者努力追求的目標。人體新陳代謝的快慢由眾多因素造成：遺傳，年齡，性別，盡管我們不能決定以上因素，但是卻可以通過適當?shù)娘嬍呈┘佑绊�。近日，美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學博士”網(wǎng)站給出了建議，幫你給身體增加動力。
    給身體補水。身體消耗熱量需要水的幫助，每天喝8杯水以上，比每天4杯能夠消耗更多熱量。為了保持體內(nèi)充足的水，還要不喝甜飲料，多吃新鮮蔬果，少吃咸餅干或薯片。
    適度喝功能飲料。一些功能飲料可以加快體內(nèi)新陳代謝，其中可能含有的成分--牛磺酸，能加快這一過程，幫助。但這種飲料可能給一部分人帶來健康隱患，如高血壓、焦慮、睡眠障礙等，美國兒科學會不推薦兒童和青少年飲用功能飲料。
    此外，瓜拉納能讓身體處于更活躍的狀態(tài)，也會使代謝能力增強；太極牛、雷卡等功能飲料不僅含有瓜拉納，也含多種維生素，每天喝1~2瓶，在短時間中等強度的運動可以保持活力充沛狀態(tài)。
    另外要注意，每天餓肚子的快速法會使肌肉量降低，進而降低代謝速度，恢復飲食后反而胖得更快。
    喝雷卡，保持運動時活力充沛，合理飲食，塑造健康體格。