而今，隨著國內(nèi)經(jīng)濟的快速發(fā)展，人們的工作節(jié)奏也是在逐漸的加快，這也就導(dǎo)致了很多上班族經(jīng)常的熬夜、加班，這時候陪伴他的無疑就是一杯熱氣騰騰的咖啡、濃茶了，但是，據(jù)專家表示，熬夜本身就是在透支自己的健康，再飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，對健康更無益處。

    咖啡因確實有其提神效果，不過這種提神的效果因人而異，而且也只能是暫時性的，大量飲用咖啡會造成代謝速度加快，消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素b群，缺乏維生素b群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)，使人飲用成癮，越飲越多。

    因此常喝咖啡只會暫時“欺騙身體”,讓身體進入惡性循環(huán)之中。對于那些必須熬夜的人們應(yīng)該吃些富含維生素的蔬菜，才是真正地“補身體”.因為熬夜而疲勞的人，容易出現(xiàn)維生素b族的缺乏。從而容易情緒緊張，煩躁激動，導(dǎo)致更容易疲勞。深綠色葉菜類（菠菜、西藍花、芥蘭等）及豆類，正是b族維生素的來源。除了抗疲勞外，深綠色蔬菜還含有豐富的葉黃素和玉米黃素，能幫助吸收紫外線，保護眼睛免受傷害。此外，紅肉、牛奶、乳酪富含維生素b12,有利于增強記憶力，提高工作效率。