春節(jié)已經漸漸遠去，相信不少人已經開始投入新一年的工作之中，而“節(jié)后綜合癥”也成為人們健康生活的困擾。如何盡快走出節(jié)后綜合癥呢？除了調整生物鐘、自我調節(jié)之外，還可以通過飲食來進行調理。
節(jié)日期間，幾乎頓頓都離不開雞鴨魚肉，全身心投入到新一年工作之前，你需要對腸胃進行一番“大掃除”了。在這一段時間的飲食里，以清淡的食物為主，讓已經負重工作的腸胃得到有效的調養(yǎng)，逐漸恢復到正常狀態(tài)。
營養(yǎng)醫(yī)師建議大家，節(jié)后的一段時間內，以谷物類粗糧為主食，可以適量增加玉米、燕麥、小米等成分，同時多吃些綠色蔬菜，多喝粥和湯類。比如說小米粥、玉米粥、面條湯等，再搭配些清新爽口的小咸菜，這些都是清腸的佳品。
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