年輕人特別是上班族在閑來無事的時(shí)候總是喜歡買一些果脯蜜餞來吃，據(jù)說吃這些能夠給你帶來幸福的感覺。吃果脯蜜餞的人大多數(shù)都是女性居多�；蛟S這根女性天生愛好吃零食有關(guān)。在眾多的果脯蜜餞中，梅子似乎是的，同時(shí)品種也是多的。去超市里的果脯蜜餞專區(qū)，大多數(shù)都是梅子，相思梅、情人梅、話梅、青梅……等等。那么在你盡情享受梅子的同時(shí)，你是否想過梅子都有哪些營養(yǎng)價(jià)值嗎？

    梅子主要產(chǎn)自我國南方地區(qū)，很多地方的梅類食品都是廣東、廣西、福建一帶的。梅子含油脂低，含鈉低，不含膽因醇，而且含有豐富的鈣、鎂、鉀、鈉、磷、鐵、錳、銅、鋅等化礦物質(zhì)。其中鈣、磷等含量比其他水果高出很多。此外梅子含有含量極高的檸檬酸，占青梅有機(jī)酸含量的85%以上。另外，梅子中還富含膳食纖維，對(duì)于改善有很好的作用。上班族一日三餐都是在外吃的，很難足夠的膳食纖維攝入，而這也是為什么上班族的人群占大多數(shù)的原因。據(jù)了解，梅子中每100克含7克左右的纖維質(zhì)，這也就是說我們每天只需要吃大概10顆左右的梅子就可以滿足一天纖維素的需求。所以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)梅子對(duì)健康是有好處的哦。