對于現(xiàn)在的人們而言，生活節(jié)奏的加快，讓每個(gè)人整天都十分疲憊，在這樣的情況下，如何才能保持自身身體的健康，是每一個(gè)人都所關(guān)注的問題，對于很多人來說，在上下班之余，喜歡吃一些自認(rèn)為健康的零食，其實(shí)，很多人不知道，有時(shí)候恰巧是你平常所吃的食品危害了你身體的健康，下面我們就來看下日常生活中都有哪些我們不知道的“健康”食品吧！

    蛋白質(zhì)棒

    蛋白質(zhì)棒看似是非常健康的零食替代品，其實(shí)它們包含了2倍于一塊布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。

    干果

    1/2杯干果含有超過100卡路里的熱量。比起干果，專家更建議食用新鮮或者冷凍水果。水果可以選擇更大的，熱量卻很低，更易產(chǎn)生飽腹感。

    人造黃油

    人造黃油含有太多的反式脂肪酸，會(huì)提高體內(nèi)的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它會(huì)增長你患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，盡量選擇生奶代替。

    脫脂沙拉醬

    如果你的血壓高，遠(yuǎn)離沙拉醬。高鹽高糖會(huì)對心臟造成一定的負(fù)擔(dān)，相反的混合了意大利香醋、檸檬汁和甜味料的調(diào)味汁更加健康。

    花生醬

    花生醬中充滿了脂肪和糖分，而低脂花生醬中卻少了至少50%的碳水化合物。

    土耳其漢堡

    很多人認(rèn)為像是土耳其漢堡這類不加牛肉的食物，就不會(huì)有造成肥胖的危險(xiǎn)，事實(shí)證實(shí)不一定如此。

    很多餐廳出售的土耳其漢堡度含有超過600卡路里和30克的脂肪。不要擔(dān)心肉餅的存在，而是要關(guān)注漢堡的大小。

    壽司

    不要覺得小小的壽司就不含熱量，一個(gè)簡單的壽司卷包含超過500卡路里的熱量。盡量避免選擇類似天婦羅、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奧醬等。

    松餅