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干燒鲅魚(yú)做法及營(yíng)養(yǎng)

2013/11/4 8:53:19 閱讀數(shù):623 信息分類:食品招商 編輯:方方

    鲅魚(yú)肉多刺少,味道鮮美,而且肉質(zhì)堅(jiān)實(shí)緊密,含豐富蛋白質(zhì)、維生素a、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素,鲅魚(yú)除了下面講的干燒鲅魚(yú)外,還有紅燒鲅魚(yú)、茄汁鲅魚(yú)等多種做法。

    干燒鲅魚(yú)做法一:

    原料:鲅魚(yú)2條

    調(diào)料:大蔥半段、姜3片,八角1個(gè),花椒1茶匙,桂皮2小塊,香葉2片,五香粉1/2茶匙,白糖1湯匙,白酒1湯匙,生抽3湯匙,老抽1茶匙,鹽1.5茶匙

    干燒鲅魚(yú)做法步驟:

    1、鲅魚(yú)洗干凈后切成2厘米厚的塊,大蔥切小段,姜切成片。

    2、八角、花椒、香葉、桂皮裝入調(diào)料包中備用。

    3、鲅魚(yú)段用蔥、姜、2湯匙生抽、1茶匙鹽和1/2茶匙五香粉腌制3小時(shí)以上。

    4、腌制好的鲅魚(yú)瀝干水分,下鍋炸至肉發(fā)緊后撈出控油。

    5、另起鍋,鍋中放水,水開(kāi)后放入準(zhǔn)備好的調(diào)料包,大火煮3分鐘。

    6、再放入1湯匙生抽、1茶匙老抽、1湯匙白糖和1/2茶匙鹽,大火燒開(kāi)。

    7、放入炸好的鲅魚(yú)塊,改中小火慢慢煨制,收干湯汁即可。

    干燒鲅魚(yú)做法二:

    原料:鲅魚(yú)2條

    調(diào)料:大蔥半段、姜3片,八角1個(gè),花椒1茶匙,桂皮2小塊,香葉2片,五香粉1/2茶匙,白糖1湯匙,白酒1湯匙,生抽3湯匙,老抽1茶匙,鹽1.5茶匙

    干燒鲅魚(yú)做法步驟:

    1、鲅魚(yú)洗干凈后切成2厘米厚的塊,大蔥切小段,姜切成片;

    2、八角、花椒、香葉、桂皮裝入調(diào)料包中備用;

    3、鲅魚(yú)段用蔥、姜、2湯匙生抽、1茶匙鹽和1/2茶匙五香粉腌制3小時(shí)以上。

    4、腌制好的鲅魚(yú)瀝干水分,下鍋炸至肉發(fā)緊后撈出控油;

    5、另起鍋,鍋中放水,水開(kāi)后放入準(zhǔn)備好的調(diào)料包,大火煮3分鐘;

    6、再放入1湯匙生抽、1茶匙老抽、1湯匙白糖和1/2茶匙鹽,大火燒開(kāi);

    7、放入炸好的鲅魚(yú)塊,改中小火慢慢煨制,收干湯汁即可。
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