這是一道營養(yǎng)極其豐富的美食，牛奶結(jié)合銀耳的天然植物性膠質(zhì)，口感變的更加香稠細(xì)膩。重點是銀耳中的酸性多糖類物質(zhì)可以增加個人抵抗力。還能提亮膚色。枸杞實用的效果就是抗疲勞和降低血壓。而且它還有美白的功效哦！早上一碗，養(yǎng)顏暖胃；晚上一碗，滋潤安睡。
材料：
銀耳30G，枸杞適量，白糖或蜂蜜適量，牛奶1盒，水1升
做法：
1.銀耳提前泡發(fā)上燉鍋大火燉開轉(zhuǎn)小火
2.加入適量枸杞繼續(xù)大火燉10分鐘
3.食用前加牛奶、蜂蜜稍加攪拌一下就可以啦！
溫馨提示：
1.牛奶適合與果汁、醋、白酒、米湯、韭菜、菜花等一塊吃；在喝牛奶前后1小時左右，不適合吃橘子；牛奶與生魚一起吃有可能會中毒
2.枸杞一般不應(yīng)該和過多茶性溫?zé)岬难a品如桂圓、紅參、大棗等共同食用
3.其實不放白糖和蜂蜜，原味得口感也是相當(dāng)?shù)暮玫模?/P>