炎熱夏季，各種碳酸飲料深受青少年的歡迎。碳酸飲料作為一種傳統(tǒng)軟飲料品種，具有清涼解暑、補充水分的功能。但是我們在選擇喝碳酸飲料時一定要定量，因為它對人體的副作用會大大超過它帶來的感官刺激。

    我們都知道碳酸飲料的主要成分是二氧化碳，一下喝太多碳酸飲料，釋放出的二氧化碳容易引起腹脹，影響食欲。汽水飲用過多，沖淡胃液，降低消化和殺菌能力;刺激胃腸道黏膜，促使胃收縮，胃液分泌減少，造成消化功能減退或紊亂。出汗過多時大量飲用冰鎮(zhèn)汽水，使擴張的汗毛孔遇冷而迅速關(guān)閉，體溫散發(fā)遇到障礙。患有胃及十二指腸潰瘍的病人飲用汽水后容易造成潰瘍穿孔。飲汽水導致人體消化功能減退或紊亂，會出現(xiàn)、惡心、嘔吐、中上腹隱痛、腹脹、腹瀉等癥狀，嚴重者可出現(xiàn)心悸、乏力、尿多，久之可導致胃擴張、胃下垂。

    據(jù)了解，有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍。而在體力活動劇烈的同時，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險可能增加5倍。兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時期，在這個時期，孩子們活動量大。如果食物中高磷低鈣，鈣攝入量不足，再加上喝過多的碳酸飲料，不僅對骨峰量可能產(chǎn)生負面影響，還可能會給將來發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下伏筆。

    另外，碳酸飲料有損牙齒健康碳酸類飲料其酸度雖然極弱，但長期飲用、攝入量多且頻率高又不注意防護的情況下，也會造成累積性的酸蝕作用，特別是青少年群體，容易患上這類病癥。牙齒腐蝕是食物中的酸性物質(zhì)造成的，而酸性物質(zhì)在碳酸飲料中含量很高，甚至一些果汁飲料中也有較多的酸性物質(zhì)。如果過多地飲用這些飲料，酸性物質(zhì)就會慢慢地破壞牙齒表面的牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。為了預防碳酸飲料損害青少年的牙齒，應盡量飲用白開水;飲用碳酸類飲料要注意控制攝入量和飲用頻度;飲完酸性飲料應立即漱口或刷牙;兒童若喝碳酸飲料，可以用吸管吸。