夏季來了，一些酸梅湯、冰糖雪梨、蜂蜜柚子茶……不知不覺，這些號稱含有天然食材、具備清潤功效的“養(yǎng)生”飲料越來越受到消費者的青睞，各種牌子琳瑯滿目，有時也會不知道如何選擇，下面呢就看看一些自制的健康飲料吧。

    一、花草茶

    花草茶是尤被女性喜愛的飲品，菊花茶清心明目，玫瑰花茶養(yǎng)血養(yǎng)顏，桂花茶溫胃散寒，百合花安心潤肺。加上些枸杞子、決明子，更有明目護眼的效果……淡淡的花香，更讓人身心寧靜。

    很多人喜歡沖泡花草茶時放冰糖可白糖，雖然味道會更加香甜，卻也會增加不少熱量。所以建議喝花草茶不放糖，這樣不會通過飲水增加糖的攝入�；ㄏ惚旧硪呀�(jīng)足夠，清淡本真的味道才是大家的心頭之愛吧~~~另外，計劃的朋友們請點擊：6款減脂刮油茶，讓事半功倍。

    二、果蔬飲品

    水果擁有很多的營養(yǎng)物質(zhì)以及維生素，夏天吃什么能夠？當然是水果，清爽可口還能夠有助于，六款水果汁，輕松喝出窈窕好身材~~一杯清涼的酸梅湯，生津解暑，過一個美好的夏天從這里開始吧……

    四、五谷豆飲

    現(xiàn)在家庭大都有豆?jié){機了，做成豆?jié){當飲料也不錯，尤其是天熱的時候，涼涼的冰豆?jié){更是受歡迎。要注意的是，如果用豆?jié){來當飲料，就一定要做淡一些，少放一些豆子，水多一些，有淡淡的豆香就可以了，否則可容易能量過剩哦。而且豆?jié){極易變質(zhì)，火熱季節(jié)變質(zhì)速度更會加快，所以別一次做多，做好后也要盡快喝完，不宜久存。