現(xiàn)在，不管是女性還是男性，都有一顆愛美的心靈。正所謂“愛美之心，人皆有之”.但是，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)，就連化妝品也都根據(jù)醫(yī)學(xué)來制作的，是的，它們能讓我們變的很美，可是會健康嗎？下面就我們來看一下日常生活中不起眼的食和物就能讓你美麗又能讓你健康。
　　1、“美容師”蘆薈
　　蘆薈被稱為“天然美容師”、又稱“自然界的綠色黃金”.從上個世紀(jì)80年代全球就出現(xiàn)了“蘆薈熱”,還沒有發(fā)現(xiàn)哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、、、殺菌、鎮(zhèn)痛、護發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進傷口愈合等的功效，對粉刺具有特別的效果。
　　2、“百果王”紅棗
　　紅棗，女人的。被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”,又名大棗，與桃、梅、杏、李（或栗）并稱“五果”.紅棗中的維生素含量極高，民間諺語“一日吃三棗，一世不顯老”,又稱“天然維生素丸”,連續(xù)吃紅棗的病人，康復(fù)的速度就是吃藥劑的三倍。
　　3、萬歲子核桃
　　核桃，又稱胡桃、羌桃，是“四大干果”之一，西方稱之為“益智果”、“大力士食品”、“營養(yǎng)豐富的堅果”,東方視為“長壽果”、“養(yǎng)人之寶”,美國飲食協(xié)會建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女。
　　4、小人參胡蘿卜
　　胡蘿卜稱為“小人參”、又稱甘筍、“土人參”,具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，使皮膚細(xì)嫩紅潤，據(jù)美國資料顯示，每天吃兩三根胡蘿卜，膽固醇克降低10-20%,可以有效的預(yù)防心臟疾病和腫瘤。
　　5、靈根蓮藕
　　根葉花須果實都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽，人體需求，補益氣血，，易于消化，老少適宜，中醫(yī)稱“主補中養(yǎng)神，益氣力”,藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)。