高血壓是一種慢性疾病，經(jīng)常會引起心、腦、腎等重要器官的病變并發(fā)生相應(yīng)的問題，高血壓病人如果能夠在日常飲食中多加注意，就能夠有效降低血壓，并保護好自己的身體健康。
    醫(yī)學(xué)專家建議高血壓病人應(yīng)常吃以下幾種食品。
    香蕉
    中醫(yī)學(xué)以為，香蕉具有清熱、、通便、降壓作用。據(jù)報道，常食香蕉能夠輔助降低血壓，對于特殊小兒高血壓有較好的療效。
    香蕉是一種十分典型的高鉀食品，并且不含有膽固醇。每100克香蕉食部含鉀量高達256毫克，含鈉量則很低，僅0.8毫克，其K因子（鉀/納比值）為320，大大高于有效降壓界定值（K因子≥10）。香蕉中所含的鉀離子，有抵制鈉鹽過多所致的升壓和損傷血管的作用，可改善并調(diào)節(jié)鉀/鈉比，并且對心肌細胞也有較好的保護作用。
    醫(yī)學(xué)專家們指出，人體缺鉀時常伴有頭暈、無力和心律不齊等癥狀，而香蕉中恰好富含這種重要的營養(yǎng)素。高血壓病人尤其是得了大便燥結(jié)的高血壓病人，吃香蕉的效果為明顯。能夠逐日吃香蕉1至2根，也可以用新鮮香蕉皮30至60克，洗凈后煎水當(dāng)茶喝。
    蘿卜
    中國醫(yī)學(xué)以為，蘿卜具有順氣和中、平喘止咳、助消化、消飽脹、化積滯、解酒毒、等作用。民間經(jīng)常用新鮮白蘿卜洗凈后榨取蘿卜汁，每次約50毫升，1日2次，連飲1周，對于高血壓頭暈之人有較好的幫助。
    茼蒿
    茼蒿含有一種非凡的芳香氣味，其中所含的氨基酸和揮發(fā)性精油能令人頭腦清醒，同時具有降壓作用�？梢杂眯迈r的茼蒿適量，洗凈后切碎，然后搗取茼蒿汁約50毫升，加入適量溫水服用，1日2次，對高血壓頭昏腦漲者尤宜。
    青蘆筍
    青蘆筍所含的有效成分，具有降低血壓、加強心肌收縮、擴張血管和作用，這對高血壓及動脈硬化之人尤為相宜。將新鮮蘆筍煮熟后搗爛成泥狀，置冰箱內(nèi)貯存，天天吃2次，每次4湯匙，加水稀釋后冷飲或熱飲。亦可將蘆筍配入其他素菜炒食。
    以上是專家為高血壓患者推薦了幾款的食品，希望對大家有所幫助。