在對(duì)的時(shí)間里吃晚餐才能健康長(zhǎng)壽
2013/2/2 8:52:08 閱讀數(shù)：556 信息分類：
保健食品 編輯：小張
對(duì)于上班族來說，晚餐才是一天中重要的一餐。因?yàn)樵绮蛠聿患俺�，總是需要趕著時(shí)間去吃飯，午餐吃得也比較隨意些，因?yàn)槲绮偷臅r(shí)候工作很有可能沒忙完，導(dǎo)致午餐也不能好好的享受。到了晚上才能好好的享受晚餐，一天的忙碌結(jié)束了，心里的石頭就會(huì)落下，這時(shí)才會(huì)輕輕松松的享受晚餐。但是，很多人不知道什么時(shí)間吃晚餐才是的。
晚上6點(diǎn)左右吃晚餐時(shí)時(shí)間。如果吃得太早了很容易造成晚上再次饑餓，如果再加餐的話不僅對(duì)身體不好，還容易增肥。不過，這種情況很少，因?yàn)橐话阆挛缦掳鄷r(shí)間都在6點(diǎn)左右。但是，晚餐也不宜吃得太晚，比如9點(diǎn)左右，這時(shí)如果吃晚餐的話很容易造成，還容易造成睡眠不良，不能良好的睡眠質(zhì)量，并且也會(huì)引起很多疾病。
睡前喝點(diǎn)牛奶是不錯(cuò)的選擇，既有助于消化又有助于睡眠，但是，晚上也不宜和太多的牛奶，適量即可。