追求時尚生活，咖啡自然是必不可少的潮流飲品，除了品嘗它的香味外，喝咖啡更是在追求一種氛圍。因此，不少人都喜歡去咖啡館蹓跶，享受著咖啡館里的輕松氛圍�？墒牵�手里捧著一杯咖啡，可不能不了解咖啡對人本的影響哦。喝多喝少，和健康有著很大的聯(lián)系呢。
    咖啡同其他食物一樣，只要適量的飲用，對人體是有益的，可是適量的界限在哪里呢？
    專業(yè)醫(yī)師說，以普通咖啡因含量的咖啡來說，每杯200cc，一天2杯（總咖啡因量約150～250mg）是完全可以的，如果超過2杯的話，可能就會因攝入過量而引發(fā)危險。
    甚至有研究指出，如果1天攝取的咖啡因超過1公克（相當(dāng)于8-12杯普通咖啡），就會導(dǎo)致中毒現(xiàn)象，如產(chǎn)生心悸、嘔吐、昏倒的情形。1天攝取超過10公克，就會有猝死的危險！
    可別以為一天要攝取到1公克的咖啡很難實現(xiàn)，因為咖啡因不只是在咖啡里，就連可樂、茶或是某些提神飲品里都有，因此，喝這一類飲料的人群，可得倍加小心。
    咖啡要“適量”喝之外，還講究“適時”喝。而且每天多喝幾杯咖啡，熱量也是很高的，雖然咖啡本身沒有熱量，可是在它的添加物里，如糖、牛奶、鮮奶油、肉桂粉、巧克力等，加一加，不用多久就能讓你胖上一圈。
    現(xiàn)煮咖啡的熱量，一杯拿鐵的熱量是160.2卡，相當(dāng)于2-3碗米飯的熱量，而速溶類的咖啡熱量也相當(dāng)高，一袋里約有285卡，比一碗白飯的熱量要高的多。