怎樣科學飲食對抗干燥的冬季
2012/12/3 9:48:33 閱讀數(shù)：684 信息分類：
保健食品 編輯：小張
冬季是個非常干燥的季節(jié)，而干燥又是人們非�？鄲赖囊患拢谶@里小編告訴你們在飲食方面一些簡單的防干燥的方法。
首先，多喝水是必需的，在飲食方面還需要注意少吃鹽。干燥的氣候很容易對呼吸系統(tǒng)造成傷害，容易誘發(fā)呼吸道感染。而如果飯菜中含鹽量太高，會導(dǎo)致唾液分泌減少，使各種細菌在呼吸道上存活，還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使細菌、病毒乘虛而入，誘發(fā)炎癥。所以，冬季應(yīng)限鹽量。
其次，要多吃些酸味水果。因為酸味的水果中含有豐富的維生素C和E，可以滋潤皮膚。維生素C能促進膠原蛋白合成，使皮膚水潤細膩，而維生素E是一種高效抗氧化劑，能促進人體新陳代謝，改善皮膚血液循環(huán)，增強細胞活力。并且酸味的水果中還含有鞣酸、有機酸、纖維素 等物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用。
，不要經(jīng)常泡澡。有的人認為冬季比較干燥，多泡幾次澡是比較理想的選擇，殊不知泡澡次數(shù)太多的話不僅沒有什么效果，還會引起反效果。所以，冬季也不易經(jīng)常泡澡。