夏季，都知道是天氣炎熱的季節(jié)，其中，三伏天是整個夏季氣溫的時期。在這樣的一個月的時間里，飲食生活中吃些什么才健康呢？
首先當(dāng)然是需要補水
夏季，人們?nèi)菀壮龊�，從而�?dǎo)致水分流失而出現(xiàn)口干舌燥等現(xiàn)象。在日常鍛煉中或鍛煉后，應(yīng)補充足夠的水分。如果出現(xiàn)、嘔吐、眩暈、虛弱、出汗過多或無汗等癥狀時，應(yīng)立即停止鍛煉或去醫(yī)院檢查。另外，補水不能等到口渴時才去喝水，要經(jīng)常適量的飲水。運動后，易喝些運動飲料，比如說英菲動力X6維生素運動飲料。
再就是一些消暑清熱、化濕健脾的食品
天氣炎熱同樣容易引起心腦血管疾病，患者切勿從炎熱的環(huán)境突然走進低溫房間，每天6-11點，要避免在這期間的劇烈活動。
大暑時，可多食用消暑清熱、化濕健脾的食品，如絲瓜、西蘭花和茄子等當(dāng)季蔬菜，高血壓、糖尿病患者可多吃南瓜，胡蘿卜、紅棗等紅色食物對心臟也很有益，而夏季進補，雞、鴨、鴿子等家禽肉是上選。