男人由于工作、生活等一些習(xí)慣，會(huì)有較多的飲酒應(yīng)酬這對(duì)身體損害是很大的，每個(gè)男人都希望有健壯的肌肉，旺盛的精力，今天給大家介紹下健康飲食之男性進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)秘方。
    肌肉男：健脾養(yǎng)胃食療方身為男性，都希望自己擁有健美的體魄，豐滿的肌肉自然是展示男性魅力的武器。但現(xiàn)代人往往因?yàn)槿狈�運(yùn)動(dòng)和不科學(xué)的飲食，使男人的這個(gè)夢(mèng)想難以實(shí)現(xiàn)。除了增加有針對(duì)性的器械練習(xí)，男人們希望通過某些營養(yǎng)物質(zhì)如蛋白質(zhì)來獲得理想的肌肉，但效果往往不盡如人意。這是因?yàn)閿z取蛋白質(zhì)也需因人而異，如果脾胃不好，再多的蛋白質(zhì)也不能被人體完全吸收應(yīng)用。不被應(yīng)用的蛋白質(zhì)加重腎臟不正常代謝，反而有損于腎臟。
    推薦秘方：三味健脾養(yǎng)腎粥
    配料：白術(shù)15克，首烏10克，枸杞子20克，白米250克。
    做法：白術(shù)和首烏入鍋煮，經(jīng)一段時(shí)間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。
    功效：健脾，強(qiáng)壯肌肉。白術(shù)易補(bǔ)氣健脾，首烏可、、、烏發(fā)、，枸杞子能養(yǎng)血。在增加蛋白質(zhì)前飲用，有利于營養(yǎng)物質(zhì)更好吸收。
    貪杯男：呵護(hù)心肝食療方
    貪杯男性分兩種，一種人迫于工作需要，不喝不行，經(jīng)常以喝酒為手段來應(yīng)酬客戶，本身并無酒癮。但時(shí)間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜歡醉生夢(mèng)死的快感。此為患酒精性肝硬變的高危人群，嚴(yán)重的可致死亡。
    推薦秘方1:五味子粥
    配料：五味子10克、大米100克。
    做法：大米、五味子，一起文火熬制。
    功效：五味子可以養(yǎng)肝、，大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對(duì)肝的損害。
    推薦秘方2:葛花水
    配料：中藥葛花、開水。
    做法：取適量葛花放入開水中沖泡。
    功效：酒后飲用，有醒酒的妙用。
    應(yīng)酬男：甜夢(mèng)食療方
    這種人平時(shí)工作壓力大，精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運(yùn)動(dòng)較少，這些都會(huì)影響腸胃對(duì)飲食的正常吸收，身體介于健康與疾病中間，機(jī)體抗病能力大大下降。工作壓力大后的久坐不利于會(huì)陰部的血液循環(huán)，容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀。喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會(huì)引起前列腺的不正常改變，甚至?xí)�引發(fā)前列腺炎。
    推薦秘方：蓮子芡實(shí)粥
    配料：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克。
    做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。
    功效：蓮子可以健脾寧心，芡實(shí)能夠健脾，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張?jiān)斐傻牡炔贿m。
    溫馨提示：男性多吃水果對(duì)身體也是大有好處的。