據(jù)美國《讀者文摘》雜志報道，30%的病例和飲食不對有關(guān)。下面幾個導(dǎo)致問題的原因很容易被人忽視。
　　1.饑餓 熱量攝入不足會導(dǎo)致饑餓性。吃東西的時間間隔不要太長，每4個小時進(jìn)食一次，比如吃一些杏仁、餅干等。
　　2.口渴 脫水是的一大誘因。專家懷疑缺水會導(dǎo)致腦血管變窄，減少大腦的血液和氧氣供應(yīng)。大腦感到口渴時，身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)。每頓飯可以多喝些湯，飯后不時地補(bǔ)充水分。
　　3.咖啡因 據(jù)美國有線電視新聞網(wǎng)健康頻道報道，50%有喝咖啡習(xí)慣的人突然不喝咖啡后會出現(xiàn)等一系列癥狀�？Х纫虻臄z入量要循序漸進(jìn)地減少，者每天喝一杯咖啡因飲料即可。
　　4.冰激凌 哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員指出，吃冰激凌也會誘發(fā)。研究人員經(jīng)對比后發(fā)現(xiàn)，吃冰激凌會刺激大腦的血流量增加，從而在腦殼內(nèi)產(chǎn)生額外壓力，導(dǎo)致癥狀。
　　5.運(yùn)動性 如果你剛加入鍛煉一族，而且用力過猛，那么你很可能體驗到運(yùn)動性。癥狀通常出現(xiàn)在運(yùn)動后。美國梅奧診所的專家建議，運(yùn)動前做熱身，不要強(qiáng)迫自己透支體力。
　　6.壓力 處于壓力下的身體可能會釋放皮質(zhì)醇等激素使大腦血管收縮，導(dǎo)致。工作壓力大時可暫時走出辦公室做一下深呼吸，也可做一些放松運(yùn)動，如修剪指甲、給朋友打電話。