春季天氣開(kāi)始變得溫和，人們?cè)诮?jīng)歷了寒冬之后，通常食欲大開(kāi)，然而很多疾病也在此時(shí)開(kāi)始發(fā)作，春季養(yǎng)胃需要注意以下幾點(diǎn)。
　　急性胃腸炎
　　節(jié)日期間，很多家庭的生活規(guī)律被徹底打亂，打牌游玩走親訪友成了日常主要的工作。
　　吃飯也變得沒(méi)有規(guī)律，甚至?xí)�出現(xiàn)饑一頓飽一頓，冷一頓熱一頓的現(xiàn)象，胃腸功能被嚴(yán)重削弱。
　　或是在不干凈的小吃攤點(diǎn)等處進(jìn)食了含有病原菌及毒素的食物，引起了胃腸道黏膜急性炎癥性改變。
　　主要癥狀：
　　惡心嘔吐腹瀉發(fā)熱等，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)脫水休克。一般來(lái)說(shuō)，急性胃腸炎病人多是惡心嘔吐在先，接著出現(xiàn)腹瀉，腹瀉每日從3-5次甚至達(dá)數(shù)十次。
　　應(yīng)對(duì)措施：
　　一旦出現(xiàn)上述現(xiàn)象，應(yīng)盡量臥床休息，同時(shí)口服葡萄糖電解質(zhì)液或是沖兌糖鹽水以補(bǔ)充丟失的體液。如果嘔吐持續(xù)或是腹瀉嚴(yán)重，則需馬上到醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查并靜脈輸液。
　　此時(shí)，病人應(yīng)吃清淡的流質(zhì)或半流質(zhì)食品來(lái)緩解胃腸負(fù)擔(dān)。
　　養(yǎng)胃時(shí)刻表
　　為了不在過(guò)年期間引發(fā)胃病，需要讓胃保持高效率的工作，為身體提供足夠能量和養(yǎng)分。而要養(yǎng)好胃，關(guān)鍵在于“里外不受寒”。以下這個(gè)冬季養(yǎng)胃時(shí)刻表，不妨參考一下。
　　7:00喝杯溫開(kāi)水。
　　早起喝水，可以補(bǔ)充一晚上流失的水分，充分滋潤(rùn)身體的每一個(gè)角落。需要注意的是，早晨是人體陽(yáng)氣之時(shí)，喝涼水屬于“逆勢(shì)而為”，容易給胃部造成不良刺激。
　　8:00 早餐吃熱食。
　　調(diào)查表明，不吃早餐引發(fā)肝膽疾病的概率為11.7%，引發(fā)胃病的概率高達(dá)36%。一份營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐中應(yīng)包含谷類(lèi)、奶類(lèi)、肉類(lèi)、豆制品以及水果、蔬菜等幾大類(lèi)食物。
　　9:30 晨練別受寒。
　　由于胃靠近腹壁，只有少量的肌肉、脂肪等在外圍包裹，容易受“涼”。因此老人冬季晨練時(shí)，一定要做好胃的保暖工作。等陽(yáng)光明媚后出門(mén)鍛煉，運(yùn)動(dòng)時(shí)護(hù)好腰腹。
　　12:00 午飯前喝湯。
　　在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益于消化和吸收，尤其適合在冬季腸胃“懶惰”時(shí)。湯水會(huì)稀釋唾液和胃液，但它對(duì)腸道消化液的影響很小。注意不要將飯和湯一起吞下去，飯沒(méi)有經(jīng)過(guò)充分咀嚼，容易。
　　15:00 找老友聊天。
　　不少人生氣后一點(diǎn)胃口都沒(méi)有，原有胃病的還會(huì)加重病情。冬天人的心情容易隨氣溫一起變得低落，多和家人老友聊天，可以讓心變暖，胃也會(huì)隨之暖和起來(lái)。
　　18:00 晚飯別太飽。
　　一定要控制在“七八分飽”。每頓少吃一點(diǎn)，兩頓正餐之間適量加餐，既保持總量，又不會(huì)讓胃挨餓。
　　19:00站立助消化。
　　胃容易有灼熱感的人，盡量不要飯后躺著或久坐，否則容易反流到食道，使癥狀加劇。用餐半小時(shí)以?xún)?nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。