咖啡做為飲料市場(chǎng)上的，受到很多消費(fèi)者的追捧。喝咖啡是有什很多的好處，但我們也要掌握正確的技巧。
    咖啡因與綠原酸促進(jìn)脂肪的分解
    咖啡因能活化脂肪酶，將脂肪分解成脂肪酸和甘油，令其更容易地燃燒起來(lái)。一般認(rèn)為需要20分鐘脂肪的燃燒才能開(kāi)始，但是脂肪并不能就這樣燃燒，必須分解
    大家都知道咖啡中含有大量咖啡因，咖啡因可以提神醒腦，讓你精神百倍，可是咖啡因具有功效真是聞所未聞呢！
    咖啡因不能攝入太多，特別是處于孕期與哺乳期的女性更需要控制。適度的攝入咖啡因，能促進(jìn)脂肪的分解，活化交感神經(jīng)，加速新陳代謝，具有一定的效用。
    才可以燃燒起來(lái)，而所謂的需時(shí)其實(shí)就是脂肪分解的過(guò)程。
    咖啡中還含有綠原酸，其功效與咖啡因一樣，都是促進(jìn)脂肪的分解，所以，咖啡法的功效在于，咖啡因與綠原酸共同作用，令脂肪分解得更快，這才是咖啡的魅力之處哦。
    作用消除水腫
    咖啡因也具有的功效，很多人總覺(jué)得自己身材臃腫，雙腿、手臂伸直臉上都出現(xiàn)水腫的癥狀，其實(shí)就是因?yàn)轶w內(nèi)老舊廢物與多余水分沒(méi)有完全排除，導(dǎo)致不斷積聚在各個(gè)部位。而水腫又是新陳代謝的大敵，新陳代謝低下，就不能改善易胖體質(zhì)，就等于失敗，所以利用咖啡因來(lái)消除水腫也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。
    咖啡因促進(jìn)新陳代謝
    咖啡因能刺激血液循環(huán)，從而提高新陳代謝。特別是現(xiàn)在不少女性都患有寒癥問(wèn)題，經(jīng)常手腳冰冷，導(dǎo)致水腫無(wú)法消退，同時(shí)還出現(xiàn)肩痛的癥狀，這時(shí)咖啡因就能緩解類似問(wèn)題了。
    咖啡能緩解壓力
    有時(shí)壓力太大了，不妨舒舒服服地坐在沙發(fā)上，泡一杯咖啡，一邊享受咖啡飄逸出來(lái)的香氣，一邊慢慢飲用，將體內(nèi)的壓力都釋放出來(lái)。
    可預(yù)防膽結(jié)石
    一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。
    喝咖啡需把握時(shí)機(jī) 
    咖啡能令脂肪燃燒得更容易，但并不僅僅是坐著喝就能燃脂哦！只有跟運(yùn)動(dòng)結(jié)合，咖啡才能發(fā)揮它強(qiáng)大的功效。
    喝咖啡燃脂的時(shí)機(jī)是運(yùn)動(dòng)前20-30分鐘，咖啡因在進(jìn)入體內(nèi)后，經(jīng)過(guò)大約20-30分鐘，處于活躍的階段，喝過(guò)咖啡再運(yùn)動(dòng)，其燃脂效果要比光靠運(yùn)動(dòng)高得多。但注意不是越多越好，喝一杯基本就足夠了，喝多對(duì)身體無(wú)益哦！
    除了運(yùn)動(dòng)前，在飯后喝一杯咖啡，能令頭腦迅速清醒，能緩解不少人在飯后容易因飯氣攻心而犯困癥狀，同時(shí)能增加飽腹感，滿足你飯后還想吃甜食的欲望。  
    咖啡的功效來(lái)自咖啡因
    大家都知道咖啡中含有大量咖啡因，咖啡因可以提神醒腦，讓你精神百倍，可是咖啡因具有功效真是聞所未聞呢！
    咖啡因不能攝入太多，特別是處于孕期與哺乳期的女性更需要控制。適度的攝入咖啡因，能促進(jìn)脂肪的分解，活化交感神經(jīng)，加速新陳代謝，具有一定的效用。
    咖啡的飲用方法
    在市面上有各種各樣的咖啡飲品，不少人都是直接去便利店買罐裝咖啡，或者用速溶咖啡沖泡來(lái)喝，雖然這一類咖啡飲品也具有功效，可是如果想功效更高更天然的話，建議你自己磨咖啡豆沖泡來(lái)喝。
    咖啡豆的選擇
    咖啡中發(fā)揮功效的主要是咖啡因與綠原酸，咖啡豆比起速溶咖啡，這兩種物質(zhì)的含量更豐富。但綠原酸不太耐熱，所以要選擇淺煎焙的咖啡豆，能鎖住咖啡的有效成分。
    咖啡要趁熱喝
    不少人喜歡在夏天的時(shí)候喝冰咖啡，可是要將咖啡中的有效成分充分吸收，熱咖啡是更好的選擇。另外，泡咖啡也有技巧，不要用剛煮沸的水來(lái)泡，是用80度的溫水，這樣才不會(huì)令綠原酸受熱損壞。
    小喝多杯
    喝咖啡的時(shí)候不要一次喝很多，每次喝一杯即可，同時(shí)，咖啡的功效每次能持續(xù)3小時(shí)，而喝完后至少相隔3-4小時(shí)才能再喝哦！ 
     注意攝入量
    雖然咖啡因是能高效，但在健康的角度來(lái)看，咖啡因的攝入量也是要嚴(yán)格控制。每天多只能喝5杯，切勿超過(guò)這個(gè)分量，如果咖啡因攝入量過(guò)剩，令身體依賴咖啡因的話，不但效果越來(lái)越弱，對(duì)睡眠、腸胃也會(huì)造成影響，還會(huì)引起貧血呢！另外，腸胃不好的人也要少喝點(diǎn)哦！