飯后喝杯水是不少人的習(xí)慣動(dòng)作，一般多是想要清口。但是你知道嗎，飯后這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的喝水動(dòng)作，可能會(huì)對(duì)健康造成影響。比如常見(jiàn)的。那么我們應(yīng)該在飯后多久喝水才比較好呢？
飯后多久喝水比較好
飯后如果要喝水的話，能夠等到半小時(shí)~1小時(shí)之后，這樣能夠給胃部食物一定的時(shí)間進(jìn)行消化。如果是患有胃灼熱的患者能夠等到2~3小時(shí)后再喝水。飯后喝水能夠喝溫水，這樣不會(huì)對(duì)胃腸道造成太大的刺激。
飯后立即喝水壞處
吃完飯后如果是立即喝水，且是較大量的喝水的話，很容易使水分進(jìn)入胃部稀釋胃液，本身在胃部的食物還沒(méi)有來(lái)得及消化完全就進(jìn)入到小腸，影響了胃液的消化力，容易使人患上胃腸道疾病。
飯后喝多少水影響不大
一般我們建議，飯后想要喝水的話，能夠越少越好，不要超過(guò)30毫升，如果是飯后已經(jīng)1小時(shí)后再喝水可以適量增加。另外如果是想要避免吃完飯就想喝水的情況，可以在飯前或者是進(jìn)食時(shí)適量飲用湯水。
飯后不可喝汽水
飯后不僅不可以立即大量喝水，還能夠喝汽水。因?yàn)槠M(jìn)入胃部后沖淡胃液，影響消化，降低食欲，產(chǎn)生二氧化碳，增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。一般想要喝汽水的話，也應(yīng)該至少等飯后1小時(shí)再飲用。