秋季瓜果飄香，橙子沉甸甸的懸掛在枝頭，經(jīng)過運輸，這些瓜果會送往超市和水果店，然后成為人們餐桌上的美味，我昨天在超市的時候看到了很多新橙，外皮細嫩，顏色誘人，我對飲食的了解不是很多，請問吃完橙子可以喝牛奶嗎？下面一起來看看吧！

吃完橙子可以喝牛奶嗎

可以少量食用，不要大量同食。橙子是一種富含膳食纖維成分的水果，食用橙子后可以促進代謝、潤腸通便，營養(yǎng)價值也比較高，食用橙子需要一定的時間進行消化；牛奶是一種大分子食物，富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對于腸胃來說，牛奶不算是特別好消化的食物，所以，吃完橙子后不要馬上大量的喝牛奶，這兩樣食物間隔太短食用的話會造成腸胃的負擔(dān)，引起消化不適。

吃完橙子可以吃柿子嗎

可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍�。橙子富含維生素C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分；柿子富含膠質(zhì)、碳水化合物、微量元素等營養(yǎng)成分，搭配食用可以起到增進營養(yǎng)的作用，不過，橙子和柿子都是中醫(yī)里面性質(zhì)偏寒涼的食物，從身體的養(yǎng)護來說，橙子和柿子是不要大量同食，大量同食的話會增加身體中的寒涼之氣，降低燥熱之氣，不利于體質(zhì)的養(yǎng)護。

橙子可以加熱吃嗎

可以加熱吃。橙子上市的時候全國大部分地區(qū)的溫度已經(jīng)比較低了，此時，吃常溫的橙子會有一些冰了，食用后對腸胃的刺激較大，因此，為了養(yǎng)護腸胃，在溫度較低的時候可以吃一些熱的橙子；另外，在民間還有鹽蒸橙子的吃法，鹽蒸橙子風(fēng)味獨特，還具有一些養(yǎng)生保健的作用，若有需求的話，可以制作食用。

橙子一天吃多少為宜

4200克左右為宜。橙子氣味香甜、口感細嫩、水分含量充足，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┏茸涌梢詾樯眢w補充營養(yǎng)素，有利于身體代謝和免疫力的提升，不過，橙子也不能多吃，在橙子果肉中含有較為豐富的胡蘿卜素，若是過多的食用橙子，會造成胡蘿卜素的過多攝取，從而出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的情況，而且，橙子富含膳食纖維，若是過多的攝取橙子果肉的話，容易造成腸胃負擔(dān)，不利于腸胃的養(yǎng)護，因此，每天吃200克左右為宜，之后再吃一些其他水果就可以滿足身體每天對水果的需求了。