打算從這個(gè)月開(kāi)始，咱們多吃些低卡低脂的食物吧，可是歸，也不能虧待了咱的舌頭和肚子，所以吃好吃飽還不長(zhǎng)肉，就是我追求的終目標(biāo)！  
    今天這款沙拉，完全可以用做代餐哈，有補(bǔ)充維生素的水果、有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的蝦仁、有補(bǔ)充淀粉的油條，配比可謂是非常均衡，營(yíng)養(yǎng)也十分完美，吃這個(gè)完全可以不用吃飯吃菜啦！  
    的MM們，一天三餐中，堅(jiān)持以類似這樣的食物代替一頓正餐，堅(jiān)持一兩個(gè)月，加上合理的運(yùn)動(dòng)，不愁不成功哈！ 
    水果蝦仁油條沙拉 
    原料：哈密瓜80克、菠蘿80克、基圍蝦150克、油條兩根、沙拉醬兩大勺、黑芝麻少許。 
    做法： 
    1、哈密瓜、菠蘿切小塊； 
    2、基圍蝦過(guò)沸水抄熟； 
    3、剝出蝦仁； 
    4、油條炸好后切成小段，油條的制作方法請(qǐng)參考這里； 
    5、所有材料置于一大碗中，加入色拉醬； 
    6、拌勻，表面撒上少許黑芝麻即可裝盤。