百香果，大家都熟悉，百香果很多人喜歡吃，百香果功效多，但是吃百香果也不能吃太多，那么，百香果一次可以吃幾個？

百香果一次可以吃幾個

1-2個。 百香果味道酸爽可口，氣味芬芳，而且營養(yǎng)價值也很高，在百香果果肉中，含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)、纖維素、檸檬酸、糖分以及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用百香果可以起到美容養(yǎng)顏、潤腸通便等功效，對身體具有益處，從營養(yǎng)攝取的角度來說，一次食用一個百香果就可以了，多不超過3個。

長期吃百香果的危害

百香果富含營養(yǎng)，味道可口，適量食用百香果對身體具有益處，不過，百香果富含有機(jī)酸，如果過量食用百香果，也會對身體造成負(fù)面的作用，具體如下：

1、腸胃不適

百香果果肉中含有大量的有機(jī)酸，長期吃百香果，有機(jī)酸攝取過多，容易導(dǎo)致腹瀉等不適癥狀出現(xiàn)的，尤其是對于本身腸胃功能就弱的人群需要留意這一點(diǎn)，以免加重自身不適。

2、牙齒敏感

百香果果肉中含有大量的有機(jī)酸，有機(jī)酸具有一定的腐蝕性，食用過多的百香果對牙齒會產(chǎn)生一定的刺激作用，長期如此可能會導(dǎo)致牙齒敏感，從而出現(xiàn)一系列的不適反應(yīng)，不利于牙齒健康。

百香果泡水那個籽能吃嗎

可以吃。 百香果籽中含有豐富的木質(zhì)素和膳食纖維，吃起來口感脆爽，而且，在百香果籽外面包裹著百香果的果肉，吃起來有爆漿的酸爽感，非常的可口，適宜喜歡吃酸味食物或者喜歡有嚼勁食物的人群，不喜歡吃酸味食物或者不喜歡百香果籽的食用口感的話，也可以不食。

百香果一次可以吃幾個？通過以上內(nèi)容我們了解到百香果一次可以吃1-2個，不能超過三個，大家在吃百香果的時候注意一下！