板栗大家都知道，板栗味道香甜可口，很多人喜歡吃，但是板栗可以和玉米一起煮嗎？下面介紹給大家板栗可以和玉米一起煮嗎的相關知識！

板栗可以和玉米一起煮嗎

可以一起食用。

板栗性溫，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、淀粉、膳食纖維、維生素C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵等礦物質元素；而玉米性溫，當中含有亞油酸、維生素E、維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、葉黃素、磷、鉀、硒、鎂等營養(yǎng)元素，這兩種食物，無刺激，營養(yǎng)成分并不相克，可以一起食用。

板栗和玉米一起吃有什么好處

營養(yǎng)均衡

玉米中含有維生素、碳水化合物、纖維素、及多種礦物質，而板栗中含有蛋白質、維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質，一起食用可以補充體內營養(yǎng)物質，均衡營養(yǎng)。

潤腸通便

板栗和玉米中都含有豐富的膳食纖維及淀粉，膳食纖維能刺激腸胃的蠕動，可以幫助糞便順利排出，因此具有潤腸通便的作用。

降低血壓

板栗中含有大量的不飽和脂肪酸和維生素，而且玉米中含有的亞油酸，亞油酸屬于不飽和脂肪酸，兩者一起食用對降低血壓有一定的作用。

板栗可以和玉米一起煮嗎？通過以上內容我們了解到板栗可以和玉米一起煮，板栗和玉米一起吃好處多多，大家在吃日常生活中，可以放心食用�。▉碓矗簶饭�網）