體內(nèi)濕氣過(guò)重，人會(huì)覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、皮膚出現(xiàn)濕疹皮疹甚至出現(xiàn)腸胃炎。中醫(yī)認(rèn)為不妨常吃些具有祛濕養(yǎng)生功效的食物。下面我們就來(lái)看看濕氣重吃什么食物。
濕氣重吃什么食物
1.秋葵
秋葵作為去濕氣的利器，主要是因?yàn)樗胸S富的膳食纖維。膳食纖維可以使我們的身體變得經(jīng)營(yíng)，能夠預(yù)防，也有很好的去濕氣的功效。并且它的營(yíng)養(yǎng)成分也非常高，因此非常推薦大家食用。
2.扁豆
具有強(qiáng)健脾胃的作用，能夠祛氣，在炎熱的夏季，多吃還有很好的消暑功效，還能夠降低膽固醇。脾胃虛弱者、濕氣嚴(yán)重者應(yīng)該多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否則有毒，吃了有害身體。
3.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便。
4.玉米須
玉米須通常會(huì)被人們當(dāng)作一種農(nóng)業(yè)垃圾隨著玉米桿一起處理掉。但是很多人都不知道的是，玉米須具有很好的藥用價(jià)值，它的功效非常顯著。我們可以用玉米須來(lái)泡水喝，多排尿，這樣就能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的濕氣排去了。玉米須泡起水來(lái)捎帶甘甜，是非常好喝的排濕飲品。
5.冬瓜
冬瓜中含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷等，能夠清火消熱、祛氣、降低血壓，還能促進(jìn)消化、幫助減脂、美容養(yǎng)顏、延緩衰老。經(jīng)常跟荷葉一起搭配，促進(jìn)排泄、。
6.海帶
含有碘、胡蘿卜素、鈣、鐵、膳食纖維等，常吃能夠有效的防止甲狀腺腫大，降低血壓，還能加快身體的新陳代謝，促進(jìn)攝取食物的消化吸收，幫助排泄，，同時(shí)還能消腫，祛濕。
7.小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配餐食用。小米粥很適合，有清熱的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
以上就是為大家介紹的濕氣重吃什么食物相關(guān)內(nèi)容，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。