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莫用水果代替飯食

2011/5/30 8:41:10　閱讀數(shù)：706　信息分類：食品加盟網(wǎng)　編輯：小于
    水果具有多種營養(yǎng)，是許多人喜愛食用的食品，但是一些人認為，使用水果代替飯食，即可以美容，又對健康有益，其實，這是不正確的。
    據(jù)了解：人體一共需要將近50種營養(yǎng)物質(zhì)才能維持生存，特別是每天需要65克以上的蛋白質(zhì)，20克以上的脂肪，以維持組織器官的更新和修復(fù)。水果含水分85%以上，蛋白質(zhì)含量卻不足1%，幾乎不含必需脂肪酸，遠遠不能滿足人體的營養(yǎng)需要。 
　　實用策略：水果做補充，好吃不多吃。 
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