木瓜為薔薇科落葉灌木植物貼梗海棠或木瓜的成熟果實。木瓜有兩種，產(chǎn)于廣東、廣西、臺灣的稱為番木瓜，可生食，酸甜可口，未成熟的果實可切片炒熟當菜食 產(chǎn)于東南、西南和華中一帶的叫宣木瓜，不能生食，只供藥用。

宣木瓜含有皂苷、黃酮類、蘋果酸、檸檬酸、酒石酸、維生素C、鞣質(zhì)、果膠等有效成分，臨床上常用它來風濕性關節(jié)炎、腰膝酸痛、腫脹、小腿肌肉痙攣等癥。宣木瓜還能消食，可用于，但胃酸過多者不宜用。

番木瓜則經(jīng)常出現(xiàn)在水果市場上，是嶺南四大名果之一。番木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養(yǎng)分，增強機體的抗病能力，半個中等大小的木瓜足可供成人整天所需。另外，番木瓜還有健脾消食、美容等作用。

番木瓜中的木瓜蛋白酶能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，因此有健脾消食之功。其的番木瓜堿具有素腫瘤功效，并能阻止致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，對淋巴性白血病具有強烈活性。木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益，有催奶的效果，乳汁缺乏的婦女食用后能增加乳汁。

木瓜的功效與作用

木瓜的功效與作用有哪些？木瓜含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質(zhì)，大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，營養(yǎng)豐富，具有、腎炎、和助消化、治胃病，對人體有促進新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養(yǎng)顏的功效。

1、木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，。

2、木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。

3、木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍。

4、木瓜能消除體內(nèi)過氧化物等毒素，凈化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。

5、番木瓜堿具有抗腫瘤的功效，并能阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，對淋巴性白血病細胞具有強烈活性。

6、木瓜里的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治，并可預防消化系統(tǒng)癌變。

7、木瓜能均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的的生理代謝平衡，潤膚養(yǎng)顏。

木瓜的適用人群

常吃木瓜可以平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，，抗衰養(yǎng)顏，、，增強體質(zhì)。雖然木瓜有此多的功效，當并不是所有人都可以吃木瓜。

1、木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒想吐，這是木瓜在食用時要特別注意的地方。尤其是畏寒體弱的孕婦不可食用。

2、小便澀疼痛者，不宜食木瓜。

3、過敏體質(zhì)者，木瓜對人體有小毒，過敏體質(zhì)者應慎食。

4、孕婦，尤其是青木瓜，吃太多會引起子宮收縮導致，不利于胎兒的穩(wěn)定甚至流產(chǎn)。

5、適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產(chǎn)婦、風濕筋骨痛、跌打扭挫傷患者、、肥胖患者。