刷牙是需要早晚堅(jiān)持的，如果晚上刷牙后想要喝牛奶的話，會(huì)不會(huì)導(dǎo)致白刷牙了呢？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來(lái)詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。
晚上刷牙后能喝牛奶嗎
不能。
晚上睡前，應(yīng)在飲用完牛奶后再刷牙入睡，否則牛奶的殘液會(huì)附著在牙齒上，產(chǎn)生細(xì)菌，失去了刷牙的意義。
刷牙前喝杯熱牛奶有助睡眠，吃過(guò)晚飯就不用再吃任何東西了，可以在飯后2小時(shí)吃些水果，睡覺前喝牛奶。會(huì)不會(huì)胖要看個(gè)人體質(zhì)，如果你的身體容易吸收營(yíng)養(yǎng)，那么答案是肯定的。但也有些人是不受影響的。
如果刷完牙再喝牛奶，口中會(huì)有殘留，特別是舌頭上，繼而帶來(lái)細(xì)菌，是對(duì)身體不好的。除非你肯喝完牛奶后再刷一次牙。
如果你怕胖，也可以選擇在早上喝牛奶，但不能空腹喝，會(huì)燒心的。
要注意的是，牛奶也不要長(zhǎng)期喝，一周喝3-4次，如果天天喝會(huì)上火便密。要經(jīng)常洗澡，就不會(huì)上火了。
晚上喝牛奶的時(shí)間
在臨睡前半小時(shí)。
牛奶中含有能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的L色氨酸物質(zhì)，還有微量的嗎啡類物質(zhì)，有一定的催眠作用；牛奶中的鈣還能緊張情緒。另外，人睡著之后，人體血液中鈣的水平會(huì)慢慢降低，而這個(gè)之前喝入的牛奶正好能補(bǔ)充血液中鈣的流失，維持了血液中鈣的平衡，所以睡前喝牛奶有利于鈣的吸收。
睡前喝牛奶好嗎
一。首先看你喝的是什么牛奶
如果是全脂牛奶的話那當(dāng)然會(huì)變胖了，如果是低脂的話其實(shí)也會(huì)胖，但是重要的還是看你的體制，每個(gè)人的體制不一樣，也許你喝了之后就會(huì)胖。其實(shí)在睡覺之前的4~5個(gè)小時(shí)不要吃食物。
睡覺前1~2個(gè)小時(shí)不要喝水，因?yàn)闀?huì)發(fā)生水腫。但睡覺之前喝牛奶有助于睡眠。如果你要那么不要喝牛奶！除了水以外什么都會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖！因?yàn)橹挥兴目防锸?，就算水果也是有卡路里的！能少吃盡量少吃��！
二。營(yíng)養(yǎng)知識(shí)講座上
專家講過(guò)：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)元素，常喝又不至于讓人發(fā)胖，是一種很好的營(yíng)養(yǎng)飲品及護(hù)膚養(yǎng)顏的飲品，根據(jù)自己的情況可以適當(dāng)多喝。我認(rèn)為：早晚各喝一次效果。但早晨的一次：必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）和其他碳水化合物（各種粥類、面包、餅干、水果）后，再喝一杯牛奶效果。
晚上的一次，可在臨睡前喝下。不僅有利于補(bǔ)充人體所需的水分，同時(shí)有利于養(yǎng)顏和睡眠，我已堅(jiān)持了近兩年的時(shí)間，皮膚也比以前更美白細(xì)膩了，精神狀態(tài)也很好。我認(rèn)為效果很好。這是千真萬(wàn)確的真理。另外：從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，在上午吃水果效果較好。（但我們上午一般均在工作，也不方便吃蘋果，我一般也是晚上吃）總之，只要我們能堅(jiān)持每天適當(dāng)喝些奶同時(shí)每天在吃一個(gè)蘋果，對(duì)我們的身體健康肯定有好處。你不妨一試。
三。晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶
晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶晚上人體內(nèi)的鈣質(zhì)流出的比較多，所以睡前喝奶不但幫助睡眠還能補(bǔ)鈣從而達(dá)到長(zhǎng)個(gè)子的效果晚上喝低脂奶不會(huì)長(zhǎng)胖！牛奶中含有兩種過(guò)去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。
所以呢！晚上刷牙的目的就是為了保護(hù)口腔的衛(wèi)生，如果刷牙后又吃東西，口腔內(nèi)和牙縫之間就會(huì)有許多殘留物，有的殘留物經(jīng)過(guò)一晚上會(huì)發(fā)生變化，有的會(huì)臭，有的會(huì)發(fā)酵，待早上起床后，口腔內(nèi)味道就不會(huì)很好，有時(shí)自己都會(huì)感到惡心。