蘇打水是一種常見的飲品，我們大家都知道蘇打水里面含有很多的微量元素，喝了對(duì)我們的身體有很大的好處，那么蘇打水可以經(jīng)常喝嗎？下面跟小編一起了解一下：

蘇打水飲料可以經(jīng)常喝嗎

蘇打水飲料不可以經(jīng)常喝。

由于蘇打水是弱堿性水，可以對(duì)人體內(nèi)環(huán)境進(jìn)行酸堿平衡。因此很多人都喜歡喝，甚至經(jīng)常喝。蘇打水飲料越來越多，生產(chǎn)技術(shù)也參差不齊。常喝一些添加了糖分或糖代用品的蘇打水，過量飲用會(huì)帶來其他健康風(fēng)險(xiǎn)，尤其應(yīng)警惕高糖高熱量對(duì)機(jī)體的影響。

另外，胃酸分泌過少的人，不要大量飲用蘇打水，否則會(huì)加重胃酸缺乏。高血壓病人也不要喝蘇打水，因?yàn)樘K打水含有較多的鈉，而減少鈉的攝入量是高血壓的重要措施，健康人同樣不宜長(zhǎng)期大量喝蘇打水，否則也容易引起飲食中的鈉超標(biāo)。

蘇打水飲料的作用

1.蘇打水有利于養(yǎng)胃，因?yàn)樘K打弱堿水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話長(zhǎng)期飲用蘇打水也會(huì)造成傷害。

2.蘇打水有助于緩解和癥狀。

3.蘇打水有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化。

4.蘇打水呈弱堿性。但是每天吃的肉類、魚類，都是酸性食物，造成人體內(nèi)環(huán)境也是弱酸性。因此，需要進(jìn)行酸堿平衡。

5.天然蘇打水可以幫助人體調(diào)節(jié)血液酸堿性，溶解、代謝痛風(fēng)石，并可抑制尿酸產(chǎn)生。

和蘇打水的注意事項(xiàng)

醫(yī)學(xué)上將人體血液pH值小于7.35的情況稱為酸中毒，大于7.45則稱為堿中毒。無論是酸中毒還是堿中毒，統(tǒng)稱為酸堿平衡紊亂。既然人體胃腸道可以自行調(diào)節(jié)機(jī)體的酸堿平衡，不會(huì)改變pH值和酸性體質(zhì)，那么同樣也不會(huì)因?yàn)檫^量飲用蘇打水而造成堿中毒。添加糖類等蘇打水適量飲用問題不大，但若長(zhǎng)期大量飲用，應(yīng)警惕高糖高熱量對(duì)機(jī)體的影響。“”高能量會(huì)導(dǎo)致肥胖，而肥胖又與多種非傳染性流行病密切相關(guān)。高糖可引起血糖升高，刺激胰島素分泌，反復(fù)血糖升高和胰島素過量分泌有導(dǎo)致糖尿病的危險(xiǎn)。

此外，高糖還會(huì)引起血液甘油三酯升高，從而增加患高血脂、冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，蘇打水不可以經(jīng)常喝，對(duì)身體雖有好處，但是，并不是適合所有人，要以健康飲食為主，保養(yǎng)一個(gè)好的身體才是關(guān)鍵�。�！