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低脂?脫脂?普通?你該喝哪種呢?

http://www.yhxswh.com/xiehui/ 2010/9/1 10:58:20 瀏覽次數:484 信息分類:食品協(xié)會 編輯:小陳

低脂牛奶和脫脂牛奶在工業(yè)生產上都是用離心等方式制成,同時生產了奶油。在一般家庭中,將鮮奶靜置過夜,由于其中所含的乳脂比重較輕,故上浮于牛奶表層,可以用吸管或湯匙將其去除,即可得到低脂牛奶。低脂牛奶所含脂肪從新鮮的普通牛奶中含量的減至~2%,適合于糖尿病患者飲用,也適合于消化能力較弱或腹瀉的嬰兒暫時飲用。因脂肪含量低,不宜長期用于喂養(yǎng)嬰兒,否則可能會因能量供應不足而造成嬰兒營養(yǎng)不良。
  脫脂牛奶對于成人來講,并不僅靠牛奶來供應能量,往往偏重于牛奶所含的優(yōu)質蛋白質,所以更希望低脂牛奶中脂肪更少,成為脫脂牛奶。脫脂牛奶所含脂肪在1%以下。除了工業(yè)上生產外,家庭中可用上述的靜置過夜或煮沸去奶皮的方式,連續(xù)3次,使脂肪減至少量。脫脂牛奶并不適合嬰兒飲用。相反,往往在其中加入鈣劑后成為脫脂高鈣牛奶,適合中老年人服用。
  普通牛奶即在乳制品廠僅僅經過科學與程序,保留了原有的脂肪含量。因為鮮奶中約含脂肪,此含量與人乳中含量相同。但牛奶的脂肪中,不飽和脂肪僅占其中之2%,不如人乳中的多,其余是飽和脂肪及少量單不飽和脂肪。普通牛奶適合于營養(yǎng)不良的人飲用。

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