早上喝減肥咖啡：

適合喝添加了牛奶的法式咖啡當早餐，因為牛奶可以增加飽腹感。不過減肥中的你，必須減少牛奶的量，大約是平常的1/3~1/4就夠了。至于咖啡的量方面，若是馬克杯的話，只要一杯就夠了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后別忘了趕快運動。

中午喝減肥咖啡：

吃完午餐后，也要養(yǎng)成喝咖啡的習慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡，因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需，喝了2~3杯即可。

下午喝減肥咖啡：

吃飽后不要只是坐著，一定要讓身體有運動的機會，即使是抬腿或轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身體也很好。

依這樣的方法進行，一個月大約可以減輕3公斤的體重。

咖啡減肥效果很好，不過要喝對時間，才能發(fā)揮其效果�？偟膩碇v，咖啡是不建議早上空腹喝的，以免對胃產(chǎn)生刺激。