有關(guān)專家指出，一次的食用量多不要超過(guò)五十顆。枸杞子泡水喝一般來(lái)說(shuō)放10克已經(jīng)非常足夠了，但是很多朋友為了追求更好的效果可以適當(dāng)多加點(diǎn)，不要超過(guò)三十克。枸杞子泡水喝需要沖泡很多次才能泡出其中的精華，同時(shí)在枸杞泡完之后把剩下的枸杞子吃掉，這樣更有好處。

枸杞子泡水喝的主要功效是增強(qiáng)實(shí)力和抗疲勞。但是專家提醒，枸杞泡水切忌不能放太多，食用過(guò)多，會(huì)引起上火，等癥狀。

另外，枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人別吃

適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能。

不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人別吃。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的不要食用。