很多人會懷疑蜂蜜水的功效，認為它是甜食，并含有脂肪，只會令人變胖，所以會對蜂蜜水避而遠之。殊不知，蜂蜜水具有神效。

蜂蜜雖含脂肪，但蜂蜜中的脂肪卻是脂肪酸，可以有效降低你身體對脂肪的吸收度，還能排走你體內(nèi)的毒素，改善的情況。此外，蜂蜜含有多種酵素，能促進消化和新陳代謝；蜂蜜是一種的食品，食用后可以推動體內(nèi)毒素和廢物的排出，還能。

食用蜂蜜還能能潤腸通便，預(yù)防和；蜂蜜含有的單糖成分被攝入人體后能立即轉(zhuǎn)化為能量，快速被吸收掉，能增添飽腹感，幫助預(yù)防進食過量。，正因為蜂蜜容易被吸收利用，食用蜂蜜不需要擔心體內(nèi)脂肪積聚。貴在堅持，飲食亦一樣，口味太單一很容易就不能堅持下去了，所以多樣性也是非常重要的。

蜂蜜雖甜，但其中所含的糖份是不會對腸胃造成負擔的，而且熱量也很低，就算你一天吃200g的蜂蜜，熱量也不會超過600卡路里，所以，蜂蜜水并不會對你身材造成影響。

蜂蜜水喝法推薦

一般蜂蜜水都是直接用溫水沖泡稀釋蜂蜜便可以飲用。這是簡單的喝法。但是如果天天都這么喝，久了容易生膩。因此，偶爾口味也挺好的。

推薦喝法一：檸檬苦瓜蜂蜜水

材料：苦瓜50克，檸檬30克，洋槐花蜂蜜10克

做法：

1.檸檬去皮，切小塊；苦瓜對切兩半，去籽，切小塊。

2.將苦瓜和檸檬放入榨汁機，出汁后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

推薦喝法二：姜汁蜂蜜水

材料：生姜1塊、蜂蜜適量、紅茶包1包

1.生姜洗凈切片。

2.將生姜片與紅茶包放到壺中用90度的水沖泡。

3.為避免過高溫度破壞蜂蜜營養(yǎng)，要在水溫降低后放進蜂蜜，攪拌均勻便可飲用。

推薦喝法三：薏仁蜂蜜水

材料：薏仁米200g、蘋果半個、蜂蜜適量

1.蘋果洗凈切片備用。

2.薏仁米淘洗干凈，放入高壓鍋中，加適量水，煮25分鐘左右即可關(guān)火。

3.待高壓鍋蓋可以打開時，將鍋內(nèi)的薏仁水盛出晾涼，然后放入適量蜂蜜調(diào)勻，放上蘋果片即可。