一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶（兩袋）羊奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。經濟條件許可三瓶（三袋）即750毫升左右，但不宜超過1000毫升。簡單地說，就是“保證一瓶，爭取二瓶，三瓶，不超四瓶”。
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