羊奶適合晚上喝，而且也有的作用。因?yàn)檠蚰讨泻幸环N疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，而且還含有微量的嗎啡類(lèi)物質(zhì)。這起到了催眠的作用，但人們也可以放心它并不會(huì)帶來(lái)任何的副作用。另外，羊奶中的鈣質(zhì)還可以人們緊張的情緒，讓人安穩(wěn)下來(lái)好好睡覺(jué)，而且這個(gè)時(shí)候是一天內(nèi)人體補(bǔ)充鈣質(zhì)的時(shí)間。所以，晚上喝羊奶的好處多多，是非常好的。
值注意的一點(diǎn)是，晚上喝羊奶建議在睡前的一到兩個(gè)小時(shí)內(nèi)喝，不能喝完就倒頭睡覺(jué)。