養(yǎng)樂多是活性乳酸菌，養(yǎng)樂多和酸奶哪個(gè)好要看個(gè)人需求
活乳酸菌飲料和酸奶不是一類產(chǎn)品。所謂飲料，意思是其中水多而奶少。
活性乳酸菌的主要作用促進(jìn)消化，其營養(yǎng)價(jià)值幾乎是沒有。酸奶需要很好的牛奶發(fā)酵而成，營養(yǎng)價(jià)值比較高且有促進(jìn)消化的作用。
它們的主要好處就是提供大量的活乳酸菌，通常產(chǎn)品包裝上會(huì)告訴你，其中含有多少活菌。一般來說，吃不到10的8次方以上的活益生菌，基本上起不到作用。到10的10次方以上甚至更多，才有明顯效果。具體是什么效果，包裝上都會(huì)寫得很清楚，比如助消化，比如助腸道通暢等，只有經(jīng)過長期研究的菌種所制作的產(chǎn)品，才能保證確有這些效果。
正因?yàn)槿樗峋嬃系幕罹鷶?shù)是其價(jià)值的關(guān)鍵，它們必須全程冷藏保存，避免活菌數(shù)快速下降。室溫下銷售的“乳酸菌飲料”不值得喝，因?yàn)槭覝乇４鏁r(shí)有益菌會(huì)很快死掉。
如果消費(fèi)者并不想要乳酸菌，而是打算增加蛋白質(zhì)、鈣和各種維生素，那就不值得買這類產(chǎn)品了。因?yàn)榛钊樗峋嬃现械牡鞍踪|(zhì)和鈣含量多只有普通酸奶的三分之一，糖分又超高，還不如直接喝普養(yǎng)樂多主要補(bǔ)充活性乳酸菌，保持腸道健康，酸奶主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪，鈣質(zhì)等
每一瓶養(yǎng)樂多都有100多億活性乳酸菌，滿足人體每天所需。而酸奶則是普通發(fā)酵用菌種，數(shù)量少。很容易被殺滅，無法活著到達(dá)腸道。
小編總結(jié)：從促進(jìn)腸道蠕動(dòng)角度養(yǎng)樂多好，從補(bǔ)充營養(yǎng)角度酸奶好