人到中年常會(huì)有排便困難等問(wèn)題，就要清腸，清腸已經(jīng)成為都市女性的熱門話題。30歲女性必吃食品，常吃以下這些具有功能的食品，幫助清理體內(nèi)垃圾，會(huì)有意想不到的好處哦。 
    蜂蜜
    味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、養(yǎng)顏的佳品。 
    功效：對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處。 
    胡蘿卜 
    味甘，性良，養(yǎng)血，是健脾健胃的有效食物，含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。 
    功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。 
    適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問(wèn)題。 
    海帶 
    味咸，性寒，是化痰、、平喘、、通便的理想食物。 
    功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。 
    適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化、中毒、浮腫。 
    木耳 
    味甘，性平，是、消胃滌腸、和血止血的食物。 
    功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外。 
    適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。 
    黃瓜 
    味甘，性平，是具有明顯清熱、生津止渴的食物。 
    功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。 
    適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。 
    苦瓜 
    味甘，苦，性平，是、養(yǎng)顏美容的少有食物。 
    功效：苦瓜含有一種具有明顯功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，體內(nèi)有害物質(zhì)。 
    適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。